nie wiem

tyle co napisalem to wiem a reszte nie bardzo wiec prosze o odp.

pale juz z8 lat i negatywow nie widze, na kazdego inaczej dziala... no i ja pale sort pewny od "rolnika" :) ogolnie wodka < marihuana :) tym bardziej dla osoby ćwiczacej :) i mozna na cyklu SAA palić, bo o alkoholu lepiej zapomnieć, na oralach to już napewno... hmm dam dziwne porownanie wodka to metka(oral), a trawa to testosteron, i teraz i [...]

bez dwoch zdan na noc - prolongatum a jeszcze lepszy Procas ale to juz moje zdanie :D zawartosc kazeiny o ile wiem w MXpro jest minimalna (ale nie sladowa dal jasnosci :D) czyni to dobry miks w ciagu dnia, ale na noc Prolongatum jest w moich oczach duzo lepsze

Postanowiłem trochę zmienić plan. Pon: -Klatka Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce poziomej. 3x10 Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej w górę. 3x10 Rozpiętki na bramie(Różnymi sposobami z dołu, z góry, ze środka) 3x12, 3x12, 3x12 -Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem. 3x6-10 Uginanie ramion sztangielkami w [...]

Myślę od września zmienić plan, czy push pull byłby dobrym planem na rozbudowę mięśni, jak i siły ? Wiem że w push pull robi się 1 partie mięśni 2 razy w tygodniu, ale nie robi się to jednak z Tak dużym naciskiem jak w splicie, bo tam robi się tylko np 4 serie powiedzmy na barki, a w splicie 4 ćwiczenia

hehe wiem ale chce wiedzieć na biegu. ;D jak nikt nie odpowie to napisze jutro posta w prawidłowym dziale

Tak wiem, że dieta jest bardzo ważna. Ale jak sam dobrze wiesz dieta swoje kosztuje, narazie próbuję tak podobierać produkty żeby były dobrze, a tanie :D A nie jest to łatwe :P

No wiem o jakim formu piszesz, no ale tam mi sie nie podoba to wyglada jakby bylo jedna wielka badziewna reklama splementow, wierze ze tu sa bardziej rzetelni ludzie

O nieee, wygadalem sie, nie mow mu A o przewadze supli z US nad Europejskimi wiem :]

poledwica sopocka to schab wedzony, wczesniej marynowany w soli peklowej i dodatkach wydłużających trwałosc do spozycia. wiem bo nie raz to robiłem ale wiadomo ze swieże miecho lepsze, ale jak już wedline to sopocka jest ok

[...] i już ją układam.Jeśli chodzi o trening to też wiem co mi najlepiej wchodzi aczkolwiek ,np. na klatę mi ławka poziom mi wchodzi ale też mi wchodzi na barki trochę, a nie mam niestety możliwości żeby robić jakiś zamiennik tego ćwiczenia.Da się jakoś zniwelować mocno pracę barków przy klacie??W postach podwieszonych pisze,żeby przed HIIT'em [...]

wiem co ma białko dawno nie cwiczełem czas wrócic, tylko na kase trza uważac... ale jakie ser biały tanio wychodz? i tuńczyk po ile już można kupic jaki sie opłaca? po pewnie puszeczka po 6 zl jest ale tez po 2 i możei i taniej

nic na tej stronie nie ma ale chociaz wiem ze nazwa byla dobra... :) a wiesz moze jak ten lek dziala ?

? z tego wynika, że interwały są lepsze ale przecież wiem to so ftw. nie o to pytam chyba ? n/c

Jak zamówię pizze to zjem ze smakiem ale na pewno mniej niż kiedyś - wiem, forum sportowców, a to nie zdrowe ;). Mam produkty, które jem ze smakiem ale mniej niż kiedyś. W sumie mógłbym co kilka godzin zjeść batona i by mi starczyło. Jem posiłki bo tak trzeba, czyli musi być śniadanie, obiad i kolacja. Jakieś pół roku temu siłownia, urosłem w [...]

O kurcze! Sześć dni zakwasy. Chyba za intensywnie trenujesz i się przetrenowałeś. Daj klacie odpocząć. Przez dwa tygodnie tylko raz lekko. Może nie tylko klata wymaga odpoczynku i wszystko rób przez dwa tygodnie lekko. Albo nawet zrób sobie tydzień przerwy. Co się będziesz zabijał. Jak masz urosnąć i tak urośniesz. Wiem, że to ciężko, też mam [...]

jutro powinienem albo Ci wyslac arta o ethylu albo zalozyc temat :) czytalem sporo bo chcialem sprobowac i wiem teraz ze to nie warta swieczki gra :) a ja jednak spotkalem sie z wieloma slowami ze etyl to przereklamowana sprawa :) pozdrawiam :)

Czyli dobrze robie, ze slucham trenera. Dzieki za odpowiedzi, przynajmniej wiem ,ze 1,5 roku skręcania nie poszlo na marne Jak ktos ma jeszcze jakas mysl to zapraszam do dyskusji.

AAPQ to m.in. bcaa. Wiem, jak zaleca je brać producent...;) Perfect A nie mają dobrej opinii. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

no musze przyznac (moze to lekkie sado maso) ale bardzo lubie bol zakwasow no to mnie pocieszyliscie, no to teraz wiem ze rosne prawie ze w oczach czyli trzymac mam tak dalej i nie przejmowac sie ze sa zakwasiki czyli to dobra rzecz